Stress Management in Young Adults : Implications of Mandala Coloring on Self-Reported Negative Affect and Psychophysiological Response

Muthard, Christina. cmuthard@rn.marywood.edu

Gilbertson, Rebecca.  gilbertr@d.umn.edu.

Psi Chi Journal of Psychological Research. Spring2016, Vol. 21 Issue 1, p16-28. 13p. 

 In questo studio si vuole dimostrare come una sessione di colorazione di mandala della durata di pochi minuti associata ad esercizi di respirazione  può aiutare a ridurre l’affettività negativa a l’ansia di stato, a conferma della sua validità è stato applicato il test di stress sociale di (Kirschbaum, Pirke e Hellhammer, 1993) a due gruppi di giovani adulti. Ad uno dei gruppi è stata offerta una sessione di   7 minuti di colorazione mandala / respirazione focalizzata. Lo scopo del presente esperimento era di valutare l'efficacia della colorazione del mandala associata alla respirazione focalizzata nel ridurre l’affettività, l'ansia di stato e la risposta allo stress psicofisiologico a seguito di un fattore di stress psicosociale. L'effetto negativo e positivo auto-riferito, l'ansia di stato e la pressione sanguigna sono stati valutati una volta dopo ogni fase, mentre il polso, i livelli di conduttanza della pelle e la frequenza cardiaca sono stati misurati durante l'esperimento. I risultati hanno indicato che gli affetti auto-segnalati negativi e l'ansia di stato erano più bassi nel gruppo sperimentale colorazione mandala rispetto al gruppo di controllo senza attività a seguito dello stress psicosociale. Questi risultati hanno suggerito un modesto supporto per l'efficacia della colorazione del mandala associata alla respirazione focalizzata, già convalidata come tecnica efficace per ridurre gli affetti negativi segnalati e l'ansia di stato.